2024-10-30 07:00 点击次数：116
探花 极品
KOBean | 文
Mary | 审核
要成为一位专科的MMA畅通员，不单是是依靠刻苦检修。健身圈里有一句话“三分练，七分吃。”MMA选手为了保捏出色的形体和能量状态，在检修之余进行科学饮食安排短长常病笃的一项责任。而在比赛前夜，这些选手通常能在很短本领内减掉许多体重还不成影响力量与体能，这也令许多粉丝对他们的降重饮食有兴味。
趁着精武门个东谈主争霸赛总决赛的10位选手也曾抵达广州，小编收拢契机就这个问题采访了几位选手。不问不知谈，一问拉仇恨。有的东谈主也曾提前插足降重状态，而有的东谈主则在放纵吃肉增重……纳尼！竟然还有这样拉仇恨的东谈主！到底是谁？？？
畴前饮食
袁埜：啥齐吃，也会吃养分品
MMA畅通员平均每天检修长达4小时以上，卵白质大齐流失，独特的卵白质补充能匡助因畅通而令形体组织受到的毁伤，提供原料来重建流失的肌肉卵白质。
摄入过多脂肪会导致机体体脂加多，畅通材干下跌，因此在这种情况下应提防多摄入一些优质卵白质，是以不少畅通员会在畴前吃饭的情况下，独特吃养分品补充卵白质。
“我当今齐是畴前吃饭，吃养分品的话，主要看形体现象，累了就多吃点，不累就少吃点。”看到袁埜发来的图片，你才会发现畅通员流失的卵白质有多严重。看着这些养分品，小编头齐要大了！
高博：我吃什么齐不胖，布置吃
你没看错！这真实是柔术巨匠高博的原话！“我无须降体重，吃什么齐不胖，布置吃。”当小编看到这句话时，看成一个连喝水齐会加多体重的胖纸，差点念念给高博一个十字固。
其实高造就不错这样作念，主要照旧因为他一直坚捏养分搭配。来咯，高造就开课了！
我平时齐比拟提防养分，齐会吃一些含有维生素、高卵白、矿物资的食品，举例蔬菜、生果、肉蛋这些。
说到需要降体重，畅通员齐会少油少盐少主食少热量，多喝水，保管体重。
听了高造就这番话，念念要减肥的童鞋知谈何如作念了吧。少吃多畅通，你们望望高造就每天齐那么肃穆刻苦的检修，就知谈他如斯分明的肌肉线条是何如练出来的！
悲催降重
郑晓亮：当今只可喝水
你很难念念象目下这个作念出多样鬼马动作的郑晓亮，他这几天晚上只是喝水，却还能保捏活力四射。“刚抵达广州的时候，我就提前插足降重状态。主食、肉类基本不吃，以粗粮、蔬菜、生果为主。这几天的话我基本上只喝水。”
看到这里，你是不是为这样的郑晓亮点赞！其实许多畅通员在赛前三天会每天喝20升以上的水，这成心于排尿和带出体内废料，为行将到来的称重前一天的脱水作念准备。
放纵增重
伊布格勒：哥要放纵吃增重呢
没错，这等于咱们今天要说的拉仇恨东谈主物——伊布格勒。像其他畅通员此时此刻齐也曾插足了降重本领，而他竟然发了一大堆好意思食相片吸引小编。
八角笼上用诡异招式打败敌手也就算了，八角笼下通常不走寻常路。天哪，这牛肉看着好可口，这暖锅小编也念念吃……“我在增重呢，要多吃牛羊肉和海鲜。”关于这个情理，小编默示服！
距离比赛越近，畅通员的备战就越焦虑。如安在焦虑检修之余探花 极品，实时补给形体能量，保管相应体重，关于每个畅通员来说齐是一门常识。9月15日等于个东谈主争霸赛总决赛称重典礼，这是畅通员在比赛前临了的关隘，但愿他们称重及格，为咱们送上一场精彩的金腰带对决。